Voeding

Eten op school

Thuis heb je nog wel enig zicht op wat je puber eet, maar hoe gaat het op school? Sommige scholen verkopen gezonde broodjes in de kantine, maar pubers halen vaak ook iets lekkers bij een snackbar of supermarkt in de buurt. Hoe ga je daarmee om?

Eten in de schoolkantine

Zijn er goede producten in de schoolkantine te koop? Verkopen ze melk, fruit en volkorenkoeken in plaats van alleen candybars en andere zoete hapjes? Als de schoolkantine alleen ongezond voedsel serveert, is dat een punt om op een ouderavond te bespreken. Gezond eten in de kantine is belangrijk. Steeds meer scholen hebben daarvoor een beleid.

Wat kun je doen?

• Geef je kind thuis het goede voorbeeld door zelf gezond te eten en brood mee te nemen naar je werk.
• Motiveer je puber ook om brood en fruit mee te nemen voor op school. Dan heeft hij of zij in elk geval een gezonde keuze voor de lunch en iets voor tussendoor.
• Maak het bespreekbaar wat je kind eet als het niet thuis is.
• Als je het idee hebt dat je kinderen al hun zakgeld opmaken aan snacks of snoep, praat er dan eens over. Waarom doen ze dat? Willen ze niet onderdoen voor hun vrienden? Geef hen tips hoe ze daarmee om kunnen gaan.