Lichamelijke ontwikkeling

Lichamelijke ontwikkeling

Gezondheid en bewegen

Peuters zijn meestal heel actief en lijken geen moment rust nodig te hebben. Ze bewegen uit zichzelf al veel. Overal zien ze interessante en leuke dingen waar ze op afrennen.

Veiligheid

Een peuter in huis betekent dat je extra moet letten op de veiligheid, zowel binnenshuis als buitenshuis. Peuters zijn zich vaak nog niet bewust van gevaar.

Spelen en bewegen

Kinderen vinden het heerlijk om te spelen. Dit is een manier om veel te bewegen. Beweging is goed voor de lichamelijke, sociale, emotionele en verstandelijke ontwikkeling. Als je kind regelmatig veel beweegt, bevordert dat de weerstand en een goede gezondheid. Bewegen heeft ook een positief effect op het zelfvertrouwen en de sociale vaardigheden van je peuter.

Hoeveel beweging heeft je peuter nodig?

De Gezondheidsraad adviseert dat kinderen tot vier jaar minstens drie uur per dag bewegen. Het is vooral belangrijk dat je kind op veel verschillende manieren beweegt. Door het bewegen leert je kind allerlei motorische vaardigheden. Je kunt je peuter daarbij helpen door samen te spelen.

Laat je peuter meer bewegen

Het is goed als bewegen een normaal onderdeel is van jullie dagelijkse leven. Je kunt je kind meer laten bewegen door bijvoorbeeld lopend ergens heen te gaan in plaats van met de wandelwagen. Als je kind iets ouder is, kan het ook op de driewieler of de loopfiets met je mee.

Vooral buiten spelen is goed voor je kind. Laat je kind lekker lopen, klimmen, hangen en rollen. De buitenlucht is gezond en bij buiten spelen beweegt je kind meer. Lekker naar buiten gaan is dus veel beter dan binnen tv-kijken. Misschien is peutergym iets voor je kind. Geef je peuter binnenshuis de kans om te kruipen, rollen en rond te stappen.

Kijk voor meer beweegtips op Allesoversport.nl.

Overgewicht bij peuters

Al in de jonge jaren is het belangrijk om veel te bewegen en overgewicht tegen te gaan. Soms worden peuters te gemakkelijk gedragen en gereden, terwijl ze best kunnen lopen. Door je kind meer te laten bewegen, voorkom je dat het te zwaar wordt. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om op de voeding te letten.

Meer informatie over bewegen

Op de iGrow App van TNO vind je meer tips over bewegen en leuke speelplekken bij jou in de buurt.

Filmpje: Fiona over bewegen bij peuters

Bron: Opvoedinformatie Nederland
In dit filmpje legt Fiona uit waarom het belangrijk is dat peuters voldoende bewegen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je peuter meer gaat bewegen.

COVID-19

Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.