Fysieke gezondheid

Harde ontlasting

Sommige kinderen poepen drie keer per dag, andere drie keer per week. Bij verstopping (obstipatie) lukt het niet goed om te poepen. De poep blijft te lang in de darm en wordt daardoor hard en droog of keutelig.

Oorzaken voor harde ontlasting

Verstopping is een naar en vaak pijnlijk probleem. Er kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Het kan bijvoorbeeld komen doordat je kind:

voeding eet waar te weinig vezels of gezonde vetten in zitten;
te weinig drinkt;
weinig beweegt;
het ontbijt overslaat of onregelmatig eet;
bang of onzeker is (probeer erachter te komen of dat zo is, en waar het bang voor is);
last heeft van spanningen en stress;
de poep ophoudt, bijvoorbeeld omdat het alleen thuis naar de wc wil;
niet de tijd neemt om rustig op de wc te zitten;
het te druk heeft om naar de wc te gaan;
het poepen uitstelt omdat het pijn doet.

Waaraan kun je verstopping herkennen?

Bij obstipatie hoopt zich ontlasting op in de dikke darm. Dit kan verschillende klachten geven.

Het poepen kan pijn doen. Sommige kinderen krijgen buikpijn of darmkrampen.
Soms komt er dan wat dunne poep in het ondergoed die langs de harde poep naar buiten lekt.
Soms komt er in één keer heel veel ontlasting.
Door de harde ontlasting ontstaan er soms scheurtjes in de anus waardoor het poepen een tijd pijn doet.

Verstopping kan de ene dag erger zijn dan de andere. Soms is de ontlasting opeens weer een tijdje normaal.

Soms leidt verstopping tot blaasontsteking

Een kind met verstopping kan soms de plas niet goed ophouden. Je kind kan daardoor blaasontsteking krijgen. Waarom dat gebeurt is nog niet bekend.

Wat kun je zelf doen tegen verstopping?

Laat je kind meer (water) drinken.
Geef je kind meer eten waar vezels in zitten, zoals groente, fruit en bruinbrood.
Let op voldoende gezonde vetten door het brood te besmeren met margarine en als beleg pindakaas of notenpasta te kiezen. Gebruik bij de bereiding van de warme maaltijd één eetlepel olie of margarine per persoon.
Zorg ervoor dat je kind ontbijt.
Adviseer je kind om op een vast moment naar de wc gaan. De darmen kunnen dan aan een vast stoelgangritme wennen.
Jongeren moeten minstens een uur per dag intensief bewegen, bijvoorbeeld lopen, fietsen, zwemmen of sporten.
Leg je kind uit dat het direct naar de wc moet gaan als het moet poepen.
Op Thuisarts.nl kun je meer lezen over verstopping.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Als je kind lange tijd last heeft van verstopping, ga dan naar je huisarts.