Fysieke gezondheid

Bedtijd

Peuters willen soms niet gaan slapen. Bereid je kind rustig voor op het slapengaan. Zeg duidelijk dat het over vijf of tien minuten bedtijd is, dan weet je kind wat er komen gaat. Pas dit consequent toe. Gebruik een vast ritueel bij het naar bed brengen. Dat is duidelijk voor je kind.

Slaapt je kind genoeg?

Niet alle kinderen hebben evenveel slaap nodig. De slaapbehoefte verschilt enorm per kind. Meestal kun je zelf wel zien of je kind genoeg slaap krijgt. Als je kind er overdag vermoeid uitziet of juist heel alert en druk is, kan het zijn dat het niet genoeg slaapt. Kinderen van een tot twee jaar slapen tussen 10 en 16 uur per etmaal. Peuters van twee tot vier jaar slapen tussen 9 en 14 uur. De helft van de driejarigen slaapt nog overdag. Van de kinderen van vier jaar oud die al naar school gaan, heeft 35% nog behoefte aan slaap overdag.

Middagslaapje

Sommige kinderen hebben al met anderhalf jaar overdag geen slaap meer nodig, terwijl andere kinderen op vierjarige leeftijd af en toe nog een middagdutje doen. Je merkt het vanzelf als je kind het niet meer nodig heeft. Het valt overdag haast niet meer in slaap of wil 's middags niet meer naar bed. Ga dan gerust terug naar een paar keer per week 's middags slapen. Eventueel breng je je kind 's avonds iets eerder naar bed.