Fysieke gezondheid

Vocht vasthouden

Het is normaal als je tijdens je zwangerschap wat meer vocht vasthoudt dan anders. Dit wordt ook wel zwangerschapsoedeem genoemd. Dat merk je vooral aan je enkels, die wat dikker kunnen zijn dan normaal.

Wat kun je doen als je vocht vasthoudt?

• Je kunt het wat verminderen door veel water of kruidenthee te drinken.
• Vochtafdrijvende thee of vochtafdrijvende middelen kun je beter niet nemen.
• Leg je benen af en toe hoger. Als je gaat slapen kun je een kussen of een paar boeken aan het voeteneinde onder je matras leggen.

Is oedeem erg?

Oedeem is op zich niet erg, al kan het in combinatie met erge hoofdpijn wijzen op een hoge bloeddruk. Als je veel last krijgt van oedeem, is het verstandig je bloeddruk te laten controleren.