Fysieke gezondheid

Veilig sporten

Niet alleen tijdens het buiten spelen kunnen er ongelukken gebeuren. Ook met sporten bestaat er een kans op blessures of ongelukken. Hoe kan je dit voorkomen en wat doe je als je kind toch een blessure krijgt?

Bescherming

Als je kind aan hockey, voetbal of een andere sport deelneemt waar het een klap kan oplopen, is het altijd verstandig om goede bescherming en de juiste kleding te kopen. Koop voor je kind altijd spullen in de juiste maat. Je kunt je in de winkel laten voorlichten over kleding, schoenen en beschermingsmaterialen.

Begeleiding

Goede begeleiding tijdens het sporten is heel belangrijk voor je kind. Bij een groepssport is die begeleiding er meestal wel, maar ook bij bijvoorbeeld fitnessoefeningen is een goede begeleiding belangrijk. Dat kan blessures voorkomen. Bij een goede begeleiding horen ook een warming-up voor het sporten en een cooling-down na het sporten.

Blessure

Een blessure op jonge leeftijd kan blijvende schade aanrichten. Als je kind een blessure heeft opgelopen, gaat dit vaak gepaard met een zwelling. Eerst moet de zwelling gekoeld worden, vervolgens moet er een drukverband aangelegd worden en daarna is het belangrijk dat je kind rust neemt. Als de zwelling niet afneemt, kun je het best met je kind langs je huisarts gaan.

Lees meer over veelvoorkomende sportblessures bij kinderen op Allesoversport.nl.