Fysieke gezondheid

Slaapplek

Een rustige en veilige omgeving zorgt voor een goede nachtrust. Kijk samen met je kind wat jullie kunnen doen om de slaapplek zo prettig en veilig mogelijk te maken.

Een goede slaapplek

• Zorg ervoor dat het niet te warm of te koud is in de slaapkamer. De ideale temperatuur ligt tussen 16 en 18°C.
• Het is voor je kind vaak prettig als het licht op de gang brandt. Of doe een nachtlampje aan op de kamer.
• Een knuffel geeft je kind houvast.
• Als het erg licht is in de kamer, kun je misschien een dicht rolgordijn ophangen of een niet doorschijnend overgordijn.

Stapelbed of hoogslaper

Overweeg je een stapelbed of hoogslaper voor je kind aan te schaffen? Veel ouders kiezen voor een hoog bed als hun kind uit het eerste bed is gegroeid. Hoe kun je voorkomen dat je kind uit bed valt en zich ernstig bezeerd?

Tips om een val te voorkomen:

• Laat kinderen onder de 6 jaar niet in een hoog bed slapen.
• Kijk naar je kind. Sommige kinderen zijn zich nog niet goed bewust van gevaar of zijn lichamelijk nog wat onhandig. Begin pas aan een hoogslaper als je denkt dat je kind er klaar voor is.
• Controleer of het bovenste bed van een stapelbed of de hoogslaper aan alle zijden een opstaande rand heeft om te voorkomen dat je kind uit bed valt.